鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好(鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好一点)

2022-12-14 15:36:23

还有少数人不知道鹌鹑蛋和鸡蛋哪个好。让小燕给我们讲讲鹌鹑蛋，吃哪些蛋。

1.鸡蛋不错。鸡蛋是很好的蛋白质来源，在蛋白质中的吸收率也很高，达到98%。

2.鸡蛋中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，对增强记忆力有帮助。

3.一个鸡蛋的能量是75大卡，但是包含的营养成分非常全面。当早餐吃也能增强饱腹感。

4.鸡蛋和其他蛋白质相比，经济实惠，一个鸡蛋还是很便宜的。

5.需要注意的是，鸡蛋中胆固醇含量较高，但也是人体生理代谢不可或缺的营养素。建议孩子每天吃一个。

仅此而已。希望小燕的内容能帮助你了解更多。

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