带鱼怎么吃有营养(带鱼怎么吃有营养呢)

2022-12-14 08:01:45

少数人不知道带鱼怎么吃有营养(带鱼怎么吃有营养)。那就让萧声来说说如何吃带鱼有营养。

1.带鱼最好用蒸、煮或炖的方法烹调，配汤食用。如需油炸，最好挂糊或拍粉，切忌油炸，以免破坏银脂中的营养。

2.每100克带鱼含水分72克，蛋白质17.7克，脂肪4.9克，灰分1.1克，钙28毫克，磷191毫克，铁1.1毫克，还有少量维生素B1、维生素B2和维生素PP

这就是本文的全部内容。我希望萧声的内容能帮助你了解更多。

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