晚上吃哪些食物会睡不着(晚上吃哪些食物会睡不着呢)

2022-12-14 05:09:41

不是每个人都知道哪些食物晚上不能睡(哪些食物晚上不能睡)。那就让小龚说说晚上吃什么食物会让你保持清醒。

1.咖啡因:咖啡因会刺激中枢神经系统，使人难以入睡，或影响睡眠质量。

2.酒精饮料:酒精会影响维生素B1的吸收，长此以往，身体会缺乏维生素B1。

3.巧克力:巧克力含有奶酪胺，会刺激肾上腺素分泌，影响睡眠。

这就是我想说的。希望小公的内容能帮助你了解更多。

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