健身蛋白质粉什么时候吃最好呢(健身时蛋白粉什么时候吃最好)

2022-12-12 23:13:24

不是每个人都知道什么时候吃蛋白粉健身最好(什么时候吃蛋白粉健身最好)。让小倩说说什么时候吃健身蛋白粉最好？

1.健身蛋白粉建议运动后30分钟，睡前饮用。

2.因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两大关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停止被训练分解，变成合成肌肉组织的状态。睡眠是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也可以补充睡眠时体内营养的分解。

仅此而已。希望小倩的内容能帮助你了解更多。

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