运动有什么好处(运动有什么好处作文)

不是每个人都知道运动(作文)的好处。所以，小娥，给我讲讲运动的好处吧。

1.心脏是循环系统的中心。数据显示，经常锻炼者的心脏容积大于普通人。休息时每分钟脉搏次数比不爱运动的人少，但每搏输出量比不爱运动的人大。不爱运动的人，平静时每分钟可输出约5000毫升血液，剧烈运动时每分钟可输出20000毫升，剧烈运动时每分钟可输出35000毫升血液。

2.青春期是体育锻炼的理想时期。如果在青春期加强体育锻炼，锻炼的好处会伴随他一生。神经系统是人体生命的总部，它的血液需求量和氧气需求量都比普通器官多。我们前面说过，体育锻炼可以改善呼吸系统和血液循环系统的功能，增加摄氧量和血液输出量，使神经细胞得到更多的能量和氧气供应，有利于神经系统特别是大脑的正常高效工作，对增强神经工作过程的力量、平衡和灵活性有明显的作用。

3.科学家的研究表明，心脏功能的好坏是决定人寿命的重要因素。加强心脏功能最好的方法就是运动，适当的运动可以让你的心脏变得更强、更强壮、更有力。如果长期进行系统运动，比如慢跑，血液中高密度脂蛋白的含量会增加，高密度脂蛋白含量的人比含量低的人更能清除血液中的脂肪。这种清除是极其重要的，因为血管中胆固醇的增加会导致动脉硬化和冠心病。HDL的作用很短暂。如果你在运动一段时间后减少运动量，你体内HDL的含量会在3 ~ 4周内恢复到运动前的水平。

这是全文的结尾。希望小娥的内容能帮助你了解更多。