踢毽子有哪些好处(踢毽子有哪些好处和坏处)

有些人不知道踢毽子的好处(优缺点)。让小丽说说踢毽子的好处。

1.大脑、眼睛和四肢的协调

踢毽子就是看，悟，够，够。这个过程可以有效地锻炼和提高大脑的思维、眼睛的视力以及腰腿的旋转、屈伸。久而久之，就有可能达到骨骼结实、关节光滑、韧带随和、肌肉强健的目标。尤其是踢毽子带动的人体关节的侧向摆动，运动身体的钝器部位的参与和潜能的发挥。

2.平衡能力的协调。

踢毽子需要一只脚作为支撑点，可以有效锻炼人的平衡能力。更重要的是，在踢毽子的过程中，毽子踢起来在空中飞，却不能落地。人的动作要快，要快，踢腿动作要在瞬间完成，这就要求人的反应要高度敏捷灵活，姿势要非常柔和轻盈。不仅要保证毽子不落地，还要进行各种花式踢法。在这个过程中，是对个人和身体协调平衡能力的高层次锻炼。

3.五脏协调

踢毽子时的剧烈运动，不仅直接促进人的血液循环系统和神经系统，还有助于心、肝、脾、肺、肾功能的改善。在踢毽子的过程中，肺部呼吸到足够的氧气，心脏和肝脏功能得到良好的运动，胃肠蠕动增强，帮助食物消化和代谢，腰部旋转增强肾脏功能。整个过程中，五脏配合得很好。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。