运动员应该吃什么营养品(运动员应该吃什么营养品呢)

2022-12-07 12:51:18

不是每个人都知道运动员应该吃什么营养(运动员应该吃什么营养)。让小燕说说运动员应该吃什么营养？

1.运动员的饮食应富含蛋白质、铁和维生素E、C、B6等。，从而保证血红蛋白和呼吸酶保持较高水平，增强机体能力，促进疲劳消除。

2.食物应含总热量32%-35%的脂肪，以减少食物体积，减轻胃肠道负担；还应补充一些富含蛋氨酸的食物，以促进肝脏的脂肪代谢。

这就是我想说的。希望小燕的内容能帮助你了解更多。

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