吃什么食物补钾最快(吃什么食物补钾最快的速度)

2022-12-05 15:30:57

少数人不知道什么食物补钾最快(什么食物补钾最快)。所以，小舒，给我说说什么食物补钾最快？

1.红薯。一个红薯含钾高达694毫克，而热量只有131千卡。

2.杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克，红豆、绿豆、豌豆也含相当多的钾。

3.胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含钾超过500毫克。除了补充钾，胡萝卜等橙色水果和蔬菜也有助于保护眼睛。

4.番茄酱。1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还含有丰富的番茄红素，有助于消除人体内的自由基，抗衰老。

5.西葫芦。杯西葫芦中钾的含量高达448毫克，还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。

6.蛤。3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。

这就是我想说的。希望小舒的内容能帮助你了解更多。

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