多吃什么水果才有营养(多吃什么水果才有营养价值)

2022-12-05 14:22:15

还有一部分人对吃什么水果才算有营养(吃什么水果才算有营养)感到困惑。那就让小云说说什么样的水果有营养吧。

1.在食用量相同的前提下，柑橘、葡萄、芒果、菠萝、哈密瓜等水果的维生素C含量要高一些(10 ~ 30mg/100g)。但只有少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维生素C含量较高(> 40mg/100g)。

2.鲜枣的维生素C含量最高，为243 mg /100 g，而常见的干红枣维生素C含量较低，只有14 mg /100 g。

这就是本文的全部内容。希望小云的内容能帮助你了解更多。

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