每天坚持扭腰有什么好处(每天坚持扭腰有什么好处和坏处)

2022-12-01 03:49:42

不是每个人都知道每天扭腰的好处(利弊)。所以，小军，说说每天扭腰的好处吧。

1.可以缓解腰部的疲劳。扭腰可以放松腰部的肌肉，预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

2.可以保持脊柱的柔韧性，腰部是脊柱的关键部位。可以一边扭腰一边往脊柱移动。

3.减少腹部脂肪的堆积。长期扭动腰部可以刺激腰腹部的肌肉，加速脂肪的消耗。

4.扭腰时能刺激腹腔内的血液循环，改善肠胃功能。

仅此而已。希望小君的内容能帮助你了解更多。

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