松子每天吃多合适(松子适合每天吃吗)

2022-11-27 18:12:48

不是每个人都知道每天吃松子有多合适。所以,小军,说说每天吃松子的适量吧。

1.松子营养价值高,但热量高,油性大。吃多了容易发胖,所以每天不宜吃太多,一般20-30g。另外,吃的松子很多都是油炸的,比较热,有的含盐高。从这方面来说,每天吃松子的量不要太多。

2.另外,如果是小孩子,就不要多吃松子,一般10-20g。因为松子是油性的,而儿童消化系统较弱,吃多了会引起消化不良,所以不能吃太多。

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