维生素C晚上吃还是早上吃(维生素c晚上吃还是早上吃效果好)

2022-11-21 21:23:51

还有少数人不知道维生素C是晚上吃还是早上吃(维生素C是晚上吃还是早上吃有效)。让小龙来说说到底是晚上吃维生素C还是早上吃？

1.维生素C，一天服用两到三次，必须在早上服用，最好在早餐后服用。

2.如果饭前空腹服用维生素C，会很快通过胃肠道，很可能在人体充分吸收利用之前就从尿液中排出，从而达不到最佳的治疗效果。但饭后服用，由于肠道内有食物，可使维生素C缓慢通过肠道，被完全吸收，从而达到理想的治疗效果。维生素C，水溶性维生素C，容易给肾脏造成负担。建议单独服用。

仅此而已。希望小龙的内容能帮助你了解更多。

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