夏季天气热睡不着怎么办(夏天天气太热睡不着)

2022-11-14 11:09:47

夏天太热了，有些人不知道该怎么办。让小白谈谈如果他在夏天炎热的天气里睡不着该怎么办。

1.首先，炎热的夏天出现睡眠障碍是非常正常的，所以建议患者这个时候可以开空调。当然，最根本的还是建议他们能冷静下来。所谓心境平和，自然淡然。

2.建议如果此时没有开空调，要注意深呼吸的治疗。深呼吸让自己从头到脚放松，慢慢进入睡眠状态。

仅此而已。我希望小白的内容可以帮助你了解更多。

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