为什么跳绳拉伸以后还是腿粗(跳绳后也拉伸为什么腿还是粗)

2022-11-14 01:04:11

少数人不知道为什么跳绳拉伸后腿还是粗(为什么跳绳拉伸后腿还是粗)。接下来，让肖敏谈谈为什么跳绳拉伸后依然粗。

1.跳绳拉伸后或腿粗，主要是拉伸时间或次数不够，因为跳绳前或后都要拉伸，尤其是运动后，以免腿变粗。

2.拉伸的时候需要注意保持身体直立，微微前倾，双腿保持大弓步，后脚紧贴地面，下压，或者保持弓步跪在地上，抬起后小腿，双手抓住脚踝向上拉。

这是全文的结尾。我希望肖敏的内容能帮助你了解更多。

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