瓜子脂肪含量高吗(水煮瓜子脂肪含量高吗)

2022-11-11 13:35:51

有人对瓜子脂肪含量高(煮瓜子脂肪含量高吗)感到不解。让小丽说说脂肪含量高的瓜子的含量。

1.葵花籽:49.9克/100克，西瓜籽:44.80克/100克，南瓜子:48.10克/100克。瓜子的脂肪含量真的很高。

2.虽然瓜子中的脂肪含量约占一半，但瓜子中的脂肪主要是油酸和亚油酸，饱和脂肪仅占14%，不含胆固醇。适量的油酸和亚油酸能降低总胆固醇和“坏胆固醇”，有益健康。瓜子含有20%~30%的蛋白质，以及大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等重要营养成分。

这就是本文的全部内容。希望小丽的内容能帮助你了解更多。

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