在家健身需要买多重的杠铃(在家健身需要买多重的杠铃和哑铃)

2022-11-11 09:53:48

有些人不知道在家锻炼需要买多少个杠铃(杠铃和哑铃)。让小轩谈谈你需要买多少个杠铃才能在家里保持健康。

1.在家锻炼。可以根据自己的身高体重购买适合自己的杠铃。选择一个可以自由增减体重的杠铃。通过试举找到你能承受的最大重量。不要太重也不要太轻，以达到健身效果。循序渐进地增加杠铃的重量，以便更好地在家锻炼。

2.购买时选择可以加减重量的杠铃，根据身高体重的标准选择合适的重量。一、试举选择重量，连续试举15 ~ 20次。在这个数字里，你可以达到你力量的极限，这是最适合你的杠铃重量。

这是全文的结尾。我希望小轩的内容能帮助你了解更多。

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