精神紧张吃什么食物好(精神紧张吃什么食物好得快)

2022-11-06 19:17:08

不是每个人都知道什么样的食物对精神压力有好处(什么样的食物对精神压力有好处)。那就让小龙说说精神压力大吃什么食物吧。

1.小米含有丰富的色氨酸可以舒缓紧张的神经，小米中的淀粉含量也很丰富，可以促进人体胰岛素的分泌，进一步提高大脑中的色氨酸水平。

2.全麦面包是一种复杂的碳水化合物，含有较多的微量元素，如硒。后者可以起到振奋情绪、对抗抑郁的作用。其他富含硒的食物还有坚果、谷物、海鲜、鸡蛋、豆类等。

仅此而已。希望小龙的内容能帮助你了解更多。

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