清蒸鲈鱼蒸了30分钟还有营养吗(清蒸鲈鱼蒸了30分钟还有营养吗)

2022-11-06 11:06:53

有些人不知道清蒸鲈鱼蒸30分钟还营养吗(清蒸鲈鱼蒸30分钟还营养吗)。让小鹰号来说说清蒸鲈鱼蒸30分钟是否还营养？

1.它很有营养。

2.100克新鲜鲈鱼含蛋白质18.6克，此外还有脂肪、胆固醇、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。除了少数脂肪、维生素E等成分会溶于水，久蒸会流失外，大部分营养成分不会降低，所以鲈鱼营养丰富，可以食用，但味道不够新鲜。

仅此而已。希望小鹰号的内容能帮助你了解更多。

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