山药豆浆的做法(山药豆浆的做法大全)

有些人不知道山药豆浆的做法。然后肖剑谈到了山药豆浆的做法。

1.黄豆提前泡一夜，山药洗净去皮。

2.将山药切成薄片，将黄豆晒干。

3.将大豆和山药放入豆浆机的内桶中。

4.加入适量的水，插上电源，开始制作豆浆。

5.将打好的豆浆倒入碗中。

6.山药最大的特点就是含有大量的黏蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。可以防止脂肪沉积在血管上，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生。它还具有降低血糖和防止结缔组织萎缩的作用。中医认为，山药能补虚损，祛寒热邪，补气生肌，久服能明目聪耳。

7.大豆是含蛋白质最丰富的植物性食物。它的蛋白质质量和鸡蛋、牛奶中的蛋白质差不多，而蛋白质含量却远远超过肉和鸡蛋，大约是牛肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。大豆不含胆固醇，被营养学家推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化的理想保健品。经常喝大豆制成的豆浆可以增加和改善大脑技能。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。