如何倒时差(如何倒时差最快适应)

2022-11-02 08:30:57

还有少数人不知道如何倒时差(如何最快适应时差)。所以，小祖，说说怎么倒时差吧。

1、尽量每天倒两个小时，逐渐适应新的生活时间。

2.如果是比较近的国家，多喝白开水，多吃高蛋白食物，水果蔬菜，充分补充身体的能量。

3.如果实在困了，可以喝点咖啡或者茶提提神，做点运动，选择白天飞行的方式。做运动，调整饮食也是不错的选择。

仅此而已。希望小祖的内容能帮助你了解更多。

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