亚麻油怎么吃(亚麻油怎么吃才好)

关于亚麻籽油怎么吃(亚麻籽油怎么吃才是好的)，还有一些人对此很困惑。让小迪说说亚麻籽油怎么吃吧。

1.什锦蔬菜:可以拌凉拌蔬菜、面条或水果(蔬菜)沙拉。

2.烤蛋糕:烤的时候用亚麻籽油代替其他食用油。做出来的蛋糕清爽不油腻。

3.刚添加辅食的宝宝和年长的父母都喜欢喝美味的粥。在煮好的粥或汤里加入亚麻籽油，不仅营养丰富，而且味道鲜美。当然，豆浆、牛奶、果汁中也可以加入亚麻籽油。

4.爆炒。一般来说，我们在烹饪前先把油烧开。使用亚麻籽油时，我们需要使用热锅来冷却油，即在锅热的时候，将亚麻籽油倒入其中，然后炒菜，这样可以避免亚麻籽油受热时亚麻酸的损失。我们做过一个实验，舒克兰亚麻籽油倒入煎锅加热十分钟，然后取样亚麻酸还是29%。当然，我们不能炒十分钟的蔬菜。

仅此而已。希望小迪的内容能帮助你了解更多。