生蚝功效(生蚝功效与作用是什么)

还有少数人不了解牡蛎的功效(牡蛎有哪些功效和作用)。让小龚说说牡蛎的功效。

1.补充钙和锌，促进骨骼发育。

牡蛎也是补钙的最佳食物。它富含磷。因为钙在体内吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收。牡蛎可以补充锌，预防缺锌最好的方法是多吃富含锌的食物，而牡蛎含锌量最高；牡蛎含有维生素B12，这是一般食物所缺乏的。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血不可缺少的物质，所以牡蛎具有活跃的造血功能。

2.促进智力发展。

牡蛎中含有的牛磺酸、DHA和EPA是智力发育的重要营养素。汤原是人体能量储备的一种形式，可以提高身心活动的效率。此外，药理实验表明，用牡蛎壳增加体内锌含量，可以提高机体锌镉比，有利于改善和预防高血压，起到保护和健脑的作用。

3.促进血液循环。

牡蛎中含有氨基酸、矿物质和铅等维生素，会改善血液循环，女性的宿敌、怕冷、低血压也会得到改善。

4.增强免疫力。

牡蛎含有18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。经常吃它们可以提高人体免疫力。

5.美丽美丽

牡蛎含有铁和铜，是治疗女性缺铁性贫血最有效的方法。牡蛎含有大量大多数人缺乏的铅。因此，食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，产生内白外红的娇嫩肌肤。由于能促进激素的形成和分泌，对生理失调、未孕、更年期障碍等也有很好的疗效。

6.预防心肌梗塞

牡蛎中的牛磺酸可以促进胆固醇在肝脏中分解，然后排泄量会增加，而血液中胆固醇的含量会降低。从上面我们可以看出，牡蛎中的牛磺酸对充血引起的动脉硬化，以及心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

7.提高性能力

牡蛎含有大量的精氨酸和微量元素铅，精氨酸是精子生成所必需的。精氨酸是产生精子的主要成分，铅促进激素分泌。所以吃牡蛎可以提高性功能。男性疾病，如性功能障碍、阳痿、前列腺肥大、性器官发育不全等，很多情况下都是由于铅不足引起的。

这是全文的结尾。希望小公的内容可以帮助你了解更多。