冬天的应季水果有哪些(冬天的应季水果有哪些女人长期喝柠檬水好吗)

有些人不知道冬天有什么时令水果(冬天有什么时令水果？女性长期喝柠檬水好吗)。让小姚说说冬季时令水果的内容。

1.橙子:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。每天喝3杯橙汁可以降低体内的胆固醇含量。适量吃橘子还可以止咳，保护肺部。

2.甘蔗:含有人体所需的多种营养成分，特别是铁含量高达1.3 mg /100 g，是各类水果中的冠军，有“补血果”的美称。甘蔗或口腔清洁剂。

3.山楂:含有丰富的维生素和矿物质，特别是其中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化。山楂还含有大量的黄酮类和有机酸，可以防癌、降血压。

4.苹果:除了钾、钙、铁等基本营养物质外，还含有丰富的果胶、酚酸和黄酮类物质。这些功能性成分有助于健康，减少癌症、心血管疾病、哮喘和糖尿病。

5.橙子:橙子含有丰富的维生素B1，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏的成分，有助于降低冠心病、中风、高血压的发病率。

6.柚子:柚子含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和各种矿物质。柚子性寒，所以吃它有助于除热，它可以提高人体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。

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