运动有益健康的真相(为什么说运动有益于健康?)

运动有益健康的真相(为什么运动有益健康？)，不是所有人都知道。让小祖说说运动对健康有益的真相。

1.科学家们一直试图回答上述两个问题。这一方面可以帮助人们提高对运动的兴趣，但更重要的原因是发明了一种药物来替代运动的效果。

2.比如今年1月8日出版的《自然》发表论文，认为运动最大的好处是可以帮助细胞排毒。简单来说，生命体在新陈代谢的过程中，肯定会产生大量的废物。通常情况下，细胞通过自噬来解毒。研究人员发现，运动后小鼠细胞内的“自噬”数量明显增加，排毒效率也随之提高。如果能进一步理解为什么运动以后会增加“自噬”的数量，就有可能发明一种模拟运动效果，服用后可以排毒的药物。

3，排毒，当然身体好的时候，这个就不用说了。但是很多人愿意花时间去健身房的主要原因还是为了减肥。为什么运动可以减肥？你还要问？运动消耗热量。等你得出结论再说。如果只计算运动本身所需的能量，你会发现仅仅靠那几卡路里很难减肥。一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟，需要的热量还没有一罐可乐的热量多。他可以多吃两顿饭来弥补。

4.以上实验是10多年前做的。此后，科学家们一直在研究运动的减肥机理，但进展甚微。不久前，在小鼠体内发现了一种名为PGC1-α的蛋白质因子，可能与运动的诸多益处有关。研究发现，经过一定强度的运动后，小鼠的肌肉组织会分泌PGC1-α，可以促进血管生成，增加肌肉细胞的线粒体活性，防止肌肉萎缩等。，几乎涵盖了运动的所有好处。

仅此而已。希望小祖的内容能帮助你了解更多。