寒露吃什么防秋燥(寒露吃什么防秋燥感冒)

不是每个人都知道寒露吃什么预防秋燥(寒露吃什么预防秋燥感冒)。让小温说说寒露吃什么预防秋燥。

1.黑木耳能滋阴润肺，生津止渴，降血脂。黑木耳富含铁、钙、磷，还含有丰富的维生素c，其特有的脂肪物质和植物胶质具有极佳的滋补作用，黑木耳还具有解毒的作用。黑木耳的营养成分与黑木耳相似。每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出30倍。素有“素菜肉”之称，是理想的补血佳品。

2.莲藕是宝，秋藕最滋补。秋天，新鲜的莲藕上市了。此时天气干燥，吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补血益气作用，还能增强人体免疫力。

3.秋季保湿重在养阴。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合在季节寒冷的秋冬食用。认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、疏通血管的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿胃痛患者的佳品。

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