rm是啥意思(farm是啥意思)

还有一些人搞不清楚rm是什么意思(farm是什么意思)。让小彪说说rm是什么意思。

1.RM是指一个人在一定负荷下可以连续做一个动作的最高次数，这个数就是RM。

2.RM是英文repetition maximum的缩写，其中文翻译意思是“最大重复值”。比如“6 ~ 12RM”就是“最多可以重复6 ~ 12次的重量”。

3.举个例子:如果你的训练计划是:哑铃单臂弯曲3 ~ 4组，6 ~ 8RM。组间休息60-90秒！

4.那么我们可以解释为:单臂屈体练习，10公斤哑铃。全力以赴时，一组只能连续弯6次或8次。这样的重量和时间可以连续做3组。做这个动作时10公斤的重量是6 ~ 8 RM。

这就是本文的全部内容。希望小彪的内容能帮助你了解更多。