什么运动出汗快(什么运动出汗快简单)

2022-10-18 04:20:15

不是每个人都知道什么运动出汗更快(以及什么运动出汗更快更容易)。让肖剑谈谈什么运动出汗快。

1.室内运动的首选是4分钟TABATA训练法，由6至8个动作组成，这些动作并不固定。建议做以下动作:开合跳、膝高五腿跳、深蹲、爬山、波比跳、俯卧撑、后踢、弓步跳。

2.当然这些动作一定要根据个人情况，循序渐进。也可以在家练习跑步，原地加速跑，跳绳等。这些都是室内发汗的好选择。

这是全文的结尾。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。

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