司机开长途吃什么抗疲劳(司机吃什么可以抗疲劳)

有些人很好奇司机吃什么抗疲劳(司机吃什么抗疲劳)。那就让小静来说说司机开长途吃什么抗疲劳吧。

1、司机抗疲劳补充维生素B1。构成脱羧酶的辅酶；它参与糖代谢；促进乙酰胆碱的合成，阻止其分解；维持肠胃的正常蠕动和消化腺的分泌；促进和维持碳水化合物的正常代谢。维生素B1缺乏或不足往往使人感到虚弱，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。

2.司机补充维生素B2抗疲劳。辅酶构成人体内多种呼吸酶，是碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢和能量利用的必需物质。维生素B2缺乏或不足，肌肉无力，耐力下降，也容易疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、鸡蛋、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

3.司机补充维生素C来对抗疲劳。参与体内各种营养素的氧化还原过程，对蛋白质代谢影响很大。体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青椒、红椒、菜花、苦瓜、油菜、大白菜、酸枣、山楂、红果、草莓等。

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