减肥时候能不能多吃水果(减肥时候能不能多吃水果和蔬菜)

2022-10-14 08:40:12

还有一些人在想，减肥的时候能不能多吃点水果(水果蔬菜)。让小宇说说减肥的时候能不能多吃水果？

1.减肥的时候能不能多吃水果:首先要明确水果不能起到减肥的作用。相反，吃太多水果会加重肥胖。但是水果也有区别。如果减肥期间想吃点水果，尽量吃些低血糖指数的水果。低血糖指数的水果不会使血糖迅速升高，影响胰岛素水平。不会导致热量以脂肪的形式堆积在体内，从而加重肥胖。

2.低血糖指数的水果有雪梨、苹果、蓝莓、柚子、柠檬等。与其他水果相比，这些食物不易发胖。

这就是我想说的。希望小宇的内容能帮助你了解更多。

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