虾仁蒸蛋热量(虾仁蒸蛋热量多少)

有些人对蒸虾蛋的热量(蒸虾蛋有多少热量)感到不解。让小宗说说蒸虾蛋的火候。

1.虾仁蒸蛋的热量(以100g可食用部分计)为103大卡(430 kJ)，单位热量较低。每100克虾蒸蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的4%。

2.材料:虾仁5只，鸡蛋2个，酱油15g，盐5g，香油几滴，温水120g。

3.做法步骤:打散两个鸡蛋；用温水和盐搅拌均匀。水与蛋液的比例为1比1，或1.5比1；过滤蛋液！这一步很重要！蒸出来的水蛋好不好，就看这一步了。用保鲜膜把碗包起来，用牙签打几个洞。用保鲜膜把碗包起来，用牙签打几个洞。提前把蒸锅里的水烧开，然后放到碗里，用中火蒸。把虾去皮，放一撮盐，捞起来，很容易入味。等到蛋液表面凝固，大概8分钟。把虾放进去，再蒸三分钟。淋上香油和酱油就行了。

仅此而已。希望小宗的内容能帮助你了解更多。