白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收(白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收量)

不是每个人都知道哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收(哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收)。接下来让小真来说说白天经常晒太阳能增加什么样的维生素吸收。

1.人体晒太阳可以补充维生素D。维生素D又称光维生素，在阳光的照射下可以在人体内合成，光照时间越多，合成越多。

2.维生素D在临床上有着重要的意义，它能使人体的钙在人体内很好的沉积，会增加骨密度，延缓钙的流失。对于中老年患者来说，预防骨质疏松，降低骨折概率，甚至减少血管硬化都是非常有效的。

3.阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，然后根据皮肤温度转化为维生素D3，由淋巴转运吸收到血液中，再由肝、肾中的羟化酶生成活性维生素D。活性维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，促进骨形成，防治骨质疏松。

4.对于中老年患者来说，日常生活中适当晒晒太阳，有助于身体健康，降低血压，减轻心脏负担。对预防中风也有好处。日光浴的过程中吃钙片比较好。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。