晨跑几点比较好(晨跑几点比较好?)

2022-09-28 12:25:39

晨跑什么时间比较好(晨跑什么时间比较好？)，有人对此很好奇。接下来，让小琪谈谈晨跑的一些好处。

1.如果是夏季晨练，最好在早上5点到6点半进行。如果是冬天晨练，那就是早上6点到7点之间。无论是太早还是太晚，都会对晨练的效果产生影响。

2.夏秋季节，很多老年人早起，有的4点就起床开始锻炼。其实这个时间段锻炼对他们的身体不会有太大的好处，因为这个时间段的空气质量不是很好。此时空气处于循环和运动中，所以5点以后，空气质量会逐渐好转。这个时候最适合运动。

3.冬秋季节，早晨较晚，此时气候寒冷，更不适宜早起锻炼。此时的运动时间是6点刚过，安全有效。

仅此而已。我希望小琪的内容能帮助你了解更多。

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