考前压力大睡不着怎么办(考试压力大睡不好)

2022-09-25 21:41:50

有些人很困惑，考前压力大睡不着怎么办？让小王说说考前压力大睡不着怎么办？

1.你可以通过听一些轻柔的音乐来放松。

2.还应该做一些适当的运动，比如有氧运动，增加心率和排汗，通过身体疲劳来促进睡眠。

3.也可以在室内放置一些类似薰衣草的香薰，通过香薰可以快速入睡。

4.还可以通过按摩消除体内堆积的乳酸，同时也可以减轻身体的压力，促进睡眠。

5.睡前可以喝250ml以上的温牛奶，可以增强睡眠。

这是全文的结尾。我希望王晓的内容能帮助你了解更多。

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