代谢不好怎么减肥(代谢不好怎么减肥知乎)

少数人因为新陈代谢差(Zhihu)不知道怎么减肥。让小香说说新陈代谢不好怎么减肥吧。

1.如果是代谢能力差的减肥，要想根治问题就必须提高代谢能力。否则无论你怎么努力减肥，效果可能都不会太好。要提高代谢能力，首先要提高身体素质。平时需要多做体育锻炼提高身体素质，多吃促进肠胃蠕动的食物，调理肠胃。如果我们有良好的身体素质，我们的代谢能力也会得到提高。当你的代谢能力较低时，也可以去医院检查，在医生的指导下服用药物来提高代谢能力。

2.代谢能力差的人，原来吃的食物更难代谢。如果节食会导致营养跟不上，最好不要用节食减肥。运动一直是非常有效的减肥方式。游泳和跑步是常用的减肥方式，利用运动减肥也可以提高代谢能力。但是如果坚持锻炼，短时间内是没有效果的。

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