南瓜怎么做好吃又减肥(南瓜怎么做好吃又减肥餐)

2022-09-20 10:51:35

有些人很疑惑南瓜怎么吃能减肥(南瓜怎么吃能减肥)。接下来就让小丽来说说怎么吃好南瓜减肥吧。

1.南瓜酱3汤匙、蘑菇8个、洋葱半个、盐适量、鲜奶或奶油100毫升、枸杞少许、黄油10g。

2.洋葱切碎，南瓜去皮切成小块备用。

3.平锅放入适量橄榄油，放入葱花，炒至透明待用。

4.烧开水，放入南瓜块，煮15分钟，放入炒好的洋葱，煮5分钟。

5.将粉碎棒插入锅内，粉碎(或使用粉碎机)。

6.加入高汤，加入椒盐，略煮，然后加入牛奶。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。