奇亚籽怎么食用(奇亚籽怎么食用减肥)

不是每个人都知道怎么吃奇亚籽(怎么吃奇亚籽减肥)。让小德来说说怎么吃奇亚籽吧。

1.超重的人怎么吃:如果你想用奇亚籽帮助减肥，那么建议你每天早餐前用250ml温水混合10g左右的奇亚籽，放置30分钟后再吃。吃饭的时候要注意少吃，这样有助于改善体重问题。

2.便秘的人怎么吃:如果你是60岁以下的便秘者，建议每天服用1-2次10g-15g，用300ml或500ml温开水浸泡30分钟，早餐前和晚餐前空腹食用。60岁以上者，每日2次，每次5 -10克，早晚餐前用300ml温水浸泡。

3.糖尿病人怎么吃:如果你是糖尿病人，建议你一天吃两次，每次食量控制在10克左右。然后，放入250ml温开水，搅拌均匀30分钟，即可食用。吃完了，就可以吃早饭了。晚上睡觉前可以吃。

仅此而已。希望德鲁伊的内容能帮助你了解更多。