宝宝秋季的饮食有哪些注意事项(宝宝秋季的饮食有哪些注意事项和饮食)

还有一些人对宝宝秋季饮食的注意事项很困惑(宝宝秋季饮食的注意事项和饮食有哪些)。那就让小美说说宝宝秋季饮食有哪些注意事项吧。

1.多吃食物，预防“秋燥”。如甘蔗、香蕉、柿子等水果，蔬菜可吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、豆类及豆制品。其中柚子是最好的水果，可以预防秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干燥等“秋燥”现象。

2.适当多加点水。孩子的生理特点之一就是容易口渴，要多补充水分。儿童最好的饮料是温水。提神饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶或酸奶应该少喝或不喝。饭前要少吃糖果和甜食，以免影响食欲和正常进餐。

3.让宝宝多吃时令水果和蔬菜。秋季市场上有大量的水果和蔬菜。秋季多吃当季水果和蔬菜——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等。这些时令蔬果有清火润肺的作用，宝宝要多吃。同时，在食物的选择上，可以考虑添加一些牛肉、鱼肉、鸡肉等高蛋白的肉类或豆制品。

4.注意饮食卫生。儿童应少吃生冷食物，不吃隔夜饭和不洁食物，半成品和熟食要充分蒸熟后再吃。特别强调儿童及其看护人饭前便后要洗手，儿童使用的餐具要定期清洗消毒。只有注重食品卫生，才能更好地预防或减少婴幼儿疾病的发生，保证婴幼儿的健康成长。

5.在保证食物的新鲜度、色、香、形以促进食欲的同时，儿童的食物要切碎、煮沸，以利于儿童咀嚼、吞咽和消化。荆棘、骨头、果仁等。烹饪中的材料应该去除。如果是硬果类食物，要磨碎后再混合喂养。只有这样才能保护孩子不发生梗塞和咳嗽。烹饪方法宜蒸、煮、炖、煨、炒，口味以清淡为主。要多加汤，减缓气候干燥对孩子的不利影响。

6、冷饮西瓜要谨慎食用。秋季宝宝容易出现消化系统疾病，要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免刺激幼小的肠胃。而且西瓜是寒性水果，秋天吃多了容易伤脾胃，宝宝不宜吃太多。秋季天气逐渐转凉，是流感多发的季节。妈妈在日常饮食中要注意让宝宝多吃富含维生素A和维生素E的食物，以增强免疫力，预防感冒。乳制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，水果和蔬菜都很丰富。大多数绿色蔬菜和红色和黄色水果富含维生素。建议宝宝多吃。

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