吃栗子的注意事项(吃栗子的注意事项和禁忌)

不是所有人都知道吃栗子的注意事项(吃栗子的注意事项和禁忌)。所以，小龙，给我讲讲吃栗子的注意事项。

1.栗子不宜生吃，也不宜煮得太熟。栗子生吃不易消化，吃熟了容易引起肠胃不适，太容易滞气，所以栗子一次不宜吃太多。不管是生吃还是熟吃，适量即可；一天只要10个。

2.饭前饭后都不宜吃。板栗含有大量的淀粉，所以很多人会不自觉地把板栗当零食吃，吃到停不下来。饭后吃容易导致热量摄入过多。这样，机体能量供应长期超过消耗，导致肥胖。饭前吃东西会影响食欲。栗子可以让身体有饱腹感。饭前吃太多会减少人的饭量。

3、脾胃虚寒者不宜生吃板栗。栗子含有较多的膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，但在人体内难以消化。生栗子不容易被身体消化吸收。对于肠胃功能不好，脾胃虚寒的人来说，更不宜吃生栗子。

4.糖炒栗子要少吃。很多人喜欢吃路边卖的糖炒栗子，喜欢它特有的甜和美味。其实糖炒栗子在制作过程中是要加糖的。糖在炒的过程中比较黏，容易污染路上的灰尘和沙子。而且炒栗子的糖经过高温反复加热，对身体也是不利的。不良摊贩为了让栗子好看，会在栗子表面加一层石蜡，对身体有害，要少吃。

仅此而已。希望小龙的内容能帮助你了解更多。