如何有效刷牙(如何有效刷牙漱口)

少数人不知道如何有效刷牙(如何有效刷牙漱口)。所以小龚讲讲如何有效刷牙。

1.首先刷牙齿的外表面。首先，拿一把好的牙刷。你的牙齿和牙刷之间的角度应该是45度。轻轻地把它放在你的牙龈和牙齿之间。然后用旋转的方式刷牙。你所有的牙齿都必须刷牙。轻轻地刷。

2.刷牙齿的咬合面。牙齿咬合面的刷牙方法比较简单。按照我们平时习惯的锯法就可以了。刷牙时，牙刷与牙齿的夹角为90度。

3.再刷一遍牙齿内侧，竖起牙刷，用牙刷前面的刷毛轻轻刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。

4.最后，刷一下舌头的表面。很多人忽视了舌头的清洁。事实上，刷牙后轻刷舌头可以有效清除食物残渣，减少细菌，对预防口臭很有帮助。

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