常吃黑芝麻有什么好处(常吃黑芝麻有什么好处?)

吃黑芝麻有什么好处(吃黑芝麻有什么好处？)，也有人对此感到困惑。接下来就让小万说说常吃黑芝麻的好处吧。

1.可以补钙。黑芝麻的钙含量远远高于牛奶和鸡蛋。每百克黑芝麻中含有近800毫克的钙，所以黑芝麻是补钙的佳品。

2.它可以降低血压。黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，钠极少。钾和钠的比例接近40: 1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。

3.乌发润发。黑芝麻含有酪氨酸酶，增加黑色素的含量，让白发重黑，护肤。黑芝麻可以减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性，是延缓皮肤衰老的有效途径。同时含有植物性食物中含量最高的天然维生素E。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到护肤的作用。此外，黑芝麻还能提高生育能力，保持皮肤嫩滑细腻，减肥塑形。

这是全文的结尾。希望小万的内容能帮助你了解更多。