吃这6种食物让你更年轻(吃这6种食物让你更年轻英文)

少数人不知道吃这六种食物可以让你变年轻。让小源谈谈吃这六种食物能让你变年轻。

1.枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙和铁。枸杞能提高皮肤吸收氧气的功能，有抗衰老、抗皱、美白的作用。

2.红枣中含有多种维生素A、B1、B2、蛋白质、钙和铁。据《黄帝内经》记载，红枣可以补血养颜。民间有句话叫“一天吃三颗枣，百岁不显老”。

3.银耳富含蛋白质、16种氨基酸、B族维生素、钙和胶质。能有效滋养肌肤。——对脸上的黄褐斑、雀斑有很好的治愈作用。

4.薏米含有丰富的蛋白质和维生素e，经常食用可以使皮肤细腻光滑。它还可以帮助减少痤疮，色斑和水肿。

5.人参就像一个营养宝库，富含维生素A、E、B2、烟酸、钙、铁和一种罕见的植物营养素——人参皂。具有延缓衰老、抚平皱纹、促进血液循环、加速新陈代谢的功效。

6.燕窝含有22种活性氨基酸、钙、磷、铁、钠、钾等。燕窝具有超强的抗氧化作用。加速细胞新陈代谢，美白肌肤，淡化色斑。

这就是我想说的。我希望小源的内容能帮助你了解更多。