站立式起跑的动作要领是什么(站立式起跑的动作要领是什么意思)

2022-08-31 20:28:17

不是每个人都知道立定出发的要领是什么(立定出发的要领是什么意思)。接下来，小雄将讲述立定起跑的要领。

1.就位:听到口令后，学生向起跑线靠近，双脚前后张开，前后距离略与肩同宽，左右距离约为脚长的一半。将强壮的腿放在前面，弯曲膝盖，上身微微前倾。重心转移到前腿，后脚的前脚着地，对侧手臂在前，同侧手臂在后，保持你的身体平衡。

2.准备:听到口令后，保持上述动作，眼睛保持上下打量，全神贯注地听射击或跑动的口令。

3.跑/击发:用后脚蹬地，使手臂主动前后摆动，使身体快速向前冲。

仅此而已。我希望小雄的内容能帮助你了解更多。

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