水煮花生热量高吗(水煮毛豆热量高吗)

2022-08-28 02:54:36

还有一些人疑惑煮花生热量高吗(煮毛豆热量高)。那么长，说说水煮花生的高热量吧。

1.水煮花生每100克有热量:367卡路里，干花生每100克有热量，560卡路里。每100g水煮花生所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的23%。

2.过量食用容易引起燥火和眼、口、鼻干燥。适用量可以是每天80-100g。吃多了会导致肥胖，而且最好吃水煮的，油炸的会上火。煮饭有很多好处。煮熟的花生能保持其营养和药用成分的完好，味道鲜美，食用后有益于人体健康。所以，花生最好是煮着吃。但也应该有数量控制。

这就是我想说的。希望小常的内容能帮助你了解更多。

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