怎么睡得着(怎样睡得着)

2022-08-26 22:30:10

少数人不知道怎么睡(怎么睡)。让小龚说说怎么睡。

1.我们可以在睡前喝热牛奶或温水泡脚，以促进全身的血液循环，使身体得到放松，改善睡眠。

2、可以适当运动。身体大量出汗后，引起血管舒张也能改善睡眠。3.如果用以上方法睡眠都不好，可以辅助服用安眠药。当你有睡眠障碍，感到抑郁时，你可以使用抗抑郁药来改善睡眠。

这就是我想说的。希望小公的内容能帮助你了解更多。

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