立秋了如何养生(立秋了怎样养生)

有些人不知道如何在初秋养生(如何在初秋养生)。接下来，就让小兰来说说立秋如何养生吧。

1.衣服:春秋。

中国自古以来就有一句养生谚语，“春捂秋冻，不生病”。因此，秋季穿衣也要符合“藏阴藏金，藏阳于内”的需要，适当地进行冷冻。

但是，秋天结冰不能简单理解为不穿衣服，以防感冒。初秋，暑气未尽，凉风袭来。天气突然转凉，要适当添加衣物。否则不仅不能防病，还会招来灾难引发疾病。这个时候要适当的加衣服，让自己感觉有点冷但不冷，而不是穿的暖暖的，紧紧的。

2、食物:不宜化妆

经过漫长炎热的夏季，人的脾胃往往受到损伤，消化功能仍处于脆弱状态。因此，初秋不宜大补，要调理脾胃功能，为秋冬寒冷季节进补打好基础。

3.生活:早睡早起，预防空调病。

立秋后，日常生活宜早睡早起，因为早睡可以调理人体内的阳气，早起可以舒展肺气。秋季早起还可以减少血栓形成的机会，对预防脑血栓等缺血性疾病有一定的意义。一般来说，晚上9点到10点入睡，早上5点到6点起床比较合适

另外，立秋后，早晚天气寒冷，空调不宜开太久，晚上最好不开或只除湿。这样既能降低热量，又能预防空调病。同时，在空调环境下的人要经常喝姜汤。生姜具有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。

仅此而已。希望小兰的内容能帮助你了解更多。