大暑时节如何养生(大暑季节如何养生)

不是每个人都知道如何在夏天养生(如何在夏天养生)。所以小源谈论了如何在炎热的夏天保持健康。

1、睡“安”心

充足的睡眠有利于心态平和，但夏天闷热，很多人难以入睡，早醒。

夏季可能是一年中睡眠质量最差的时候。想睡个好觉，就要在睡前抛弃杂念，让自己的心先平静下来，心情和内心才会平和，这样我们才能更快入睡。

另外，夏天睡眠时间减少，可以通过午休来弥补。

2.开怀大笑，敞开心扉。

盛夏酷暑，高温酷热，容易使血压升高，常常会导致莫名的烦躁和愤怒。

这时候要保持乐观，平心静气，经常笑。我们也可以做一些缓解情绪的活动，比如听舒缓的轻音乐，静坐，画画，看书。

这就是我想说的。我希望小源的内容能帮助你了解更多。