秋分养生注意事项(秋分养生小常识)

有些人很好奇秋分养生的注意事项(秋分养生小贴士)。下面就让小泰说说秋分养生的注意事项。

1.保持胃部温暖，预防感冒:秋分过后，气候渐冷，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果防护不当，容易导致胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。，或者使原有的胃病加重。所以这个时候要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，晚上盖好被子。此外，还要注意忌口，千万不要吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

2.饮食宜温，宜苦:秋分之燥与白露不同，为凉燥，白露之燥为温燥。“燥伤肺”。所以要注意多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃苦味、甜味或降肺气的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃太多，以免造成胃肠停滞。

3、进补，不要过量:“春夏养阳，秋冬养阴”，现在是秋季进补的好时机，但秋分进补，不要过量，适量即可。避免无病进补，既增加开支，又害了自己；忌补药，过度滥用补药可能导致过度兴奋、血压升高等。进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补益身体。

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