适合16岁高中生的减肥方法(适合16岁高中生的减肥方法早中晚)

有人对适合16岁高中生(早中晚)的减肥方法感到不解。那么，萧冰，给我讲讲适合16岁高中生的减肥方法吧。

1.高中生减肥最快最有效的方法就是一开始控制总热量摄入。一个普通人每天所需的总热量约为1500千卡。

2.想最快减肥，就必须管住自己的嘴，减少总热量的摄入，每天总热量控制在1200kcal甚至800kcal以内，这样才能有效快速减肥。尽量少吃白米饭和面条，各种油炸食品，加工甜点和加工肉制品，然后注意增加运动。可以做抗阻运动和有氧运动，比如每天跑步30分钟以上，或者每天做平板支撑、俯卧撑等抗阻运动，可以有效增加能量消耗。通过这两个减少能量摄入和增加能量消耗的努力，可以快速有效的减肥。

这就是我想说的。我希望萧冰的内容能帮助你了解更多。