大暑到来怎么祛湿(大暑养生重在祛湿)

有些人在酷暑到来时，对如何祛湿感到困惑。那就让小智来说说，夏天暑热来了，如何祛湿。

1.穿衣:尽量穿舒适透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗。不要穿湿衣服和刚晒过的衣服，以免湿热侵袭。

2.运动:晒完太阳的下午不要运动。最好选择早晚。运动强度不宜过高，以免出汗，增加水分。运动后喝点盐和开水，补充水分和电解质。

3.生活:不要吹空调，不要一直待在空调房里。谨防空调病；

4、夜晚凉爽，可以选择晚一点入睡。天亮得早，可以起得更早；不要急着用冷水洗澡，以免毛孔迅速收缩，热气无法消散。

5.饮食:及时补充水分。不要只用冷饮消暑，要多喝热水、热茶，多吃水果补水。

仅此而已。希望小智的内容能起到指导作用。