锻炼身体的好处有哪些(小学生锻炼身体的好处有哪些)

有些人不知道体育锻炼的好处(小学生体育锻炼有什么好处)。那就让小娥说说体育锻炼的好处吧。

1.健身可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。

2.健身有助于防病治病，加速血液循环，促进有害物质的排泄。

3.健身有利于感到舒适和愉悦，使人产生饱腹感和乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4.健身对培养人克服困难，磨练顽强拼搏的意志有很好的作用。

5、但是健身需要注意强度和速度，尽量保持在自己身体能够适应的范围内，避免过于剧烈的运动。尤其是不经常跑步的人，因为剧烈运动会产生乳酸堆积，第一次运动第二天可能会手脚酸痛。

以上就是全部内容。希望小娥的内容可以帮助到大家。